大脑缺氧怎么调理

　　氧气如同食物和水，是人体代谢活动的关键物质，是生命运动的第一需要，营养物质必须通过氧化作用，才能产生和释放出化学能。缺氧是指氧气缺乏症，即空气中缺氧或氧气缺乏状态的总称。大自然为每个人提供了基本生存条件，然而，如果处在一个缺少氧气的特殊环境，或者虽然环境当中不乏氧气，但由于自身原因不能摄入足够的氧，或者对吸入的氧气不能充分利用，人体就会发生机能、代谢和形态上的变化。所以大脑缺氧对身体会产生不好的影响。那么，如果大脑缺氧了，我们该怎么办呢？

　　很简单，做你想做的事、做让你放松的事、做让你身心愉悦的事，改变现在的生活节奏，重新调整作息时间，在你密密麻麻的预定表里加上半个小时伸2个懒腰，1个小时间隔出去溜达5分钟喝口水看看风景再加上20个深呼吸。最好再加上每日使用补氧剂，更能改善大脑缺氧的状况。

　　改善脑缺氧和年龄

　　对于中青年人来说，进行适当的有氧运动就可以很快改善脑缺氧症状，但是对于老年人来说尤其是运动能力弱或者丧失运动能力的老年人，可以日常使用营养补充剂，可以给人体补氧，提高人体的自愈力，对身体的健康有积极的作用。

　　日常运动：

　　1、多参加室外有氧运动。

　　2、休息的时候尽量把头部放低点，以促进头部血液循环，增加供氧。

　　3、如果有吸烟嗜好，必须戒烟。

　　4、多伸懒腰

　　5、保持心情舒畅

　　6、左右高甩法：两脚平行与肩同宽，站稳地面。吸气，往左转腰，两手同步甩高。吐气，两手下甩，往右转腰，两手甩高吸气。如此左右交替来回甩，每次甩10分钟。